RECETAS DE COMIDA COLOMBIANA: CONSEJOS DIETETICOS CUANDO SALGA A COMER FUERA

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sábado, 27 de agosto de 2011

CONSEJOS DIETETICOS CUANDO SALGA A COMER FUERA

1. Coma con lentitud y saboree los alimentos.


2. Evite platos muy condimentados y con grasas.


3. Evite comer alimentos precocinados.


4. Consuma preferentemente más pescado que carnes.


5. En un restaurante intente no comer pan.


6. Seleccione aquellos platos del menú con menor contenido en grasas (asados, plancha, cocido…)

7. No tome comidas con sabores o aromas fuertes.


8. Aprenda las medidas de las raciones.


9. Evite todo tipo de postres azucarados y sustitúyalos por fruta fresca.


10. Tome abundantes líquidos, evitando las bebidas de alcohol y las azucaradas.


11. No coma fuera de horas.